PREVENTION et SECURITE
SANTE (2/2)

Halte à la première cigarette

Dès l'âge de 12 ans, votre enfant peut être tenté par le tabac. Si vous fumez vous-même, dites-lui vos difficultés face à l'accoutumanc. Expliquez-lui les méfaits sur la santé, l'endurance sportive et ... la séduction : une mauvaise haleine et des dents jaunes n’aident guère à séduire. Top famille n°22, août 1998


Literie, des nuits comme vous les aimez

Un tiers de la vie se passant au lit, mieux vaut soigner votre couchage ! Préférez les sommiers à lattes pour une bonne ventilation, un matelas souple si vous êtes mince, ou très ferme si vous avez mal au dos. En cas d'allergie, adoptez le futon et, si vous avez les cervicales sensibles, supprimez les traversins épais. Enfin dormez la tête au nord : votre pression artérielle sera alors minimale. Top santé n° 95, août 1998


Aliments - quelques mesures contre la listériose

La listériose provoque des infections parfois mortelles. Mieux vaut éviter les fromages à pâle molle au lait cru, les poissons fumés et d'acheter la charcuterie en produits préemballés. Il faut cuire les aliments crus d'origine animale, laver les légumes crus et les herbes aromatiques. Après la manipulation, pensez à vous rincer les mains et à nettoyer les ustensiles qui ont été en contact avec les aliments. Toujours conserver les aliments crus séparément des aliments prêts à être consommés. Libération, 21 fév. 2000

Hyper-tension, dépister pour mieux soigner

Vous souffrez de maux de tête, de vertiges, de fatigue, d'essoufflement? Vérifiez que vous n'êtes pas atteint d'hypertension artérielle. En effet cette affection doit être dépistée de manière précoce. Les spécialistes la considèrent comme un important facteur de risque de maladie cardio-vasculaire. Vos organes principaux - coeur, cerveau, reins - peuvent être touchés, même si vous ne vous sentez pas malade. Alternative santé-L'impatient n°245, mai 1998


Choisissez bien vos lunettes de soleil

Le soleil fait autant de mal aux yeux qu’à la peau. Particulièrement l’été, au midi solaire (14 h en France). Les responsables sont les rayons ultraviolets. Ils peuvent occasionner des rougeurs, ou même conduire à la cataracte voire à la cécité. Alors, choisissez bien vos lunettes de soleil. Assez larges, leurs verres doivent filtrer 100 % des rayons ultraviolets tout en restituant fidèlement les couleurs. Ce sont les verres de couleur marron foncé qui filtrent le mieux les ultraviolets. Leur forme est aussi très importante : les rayons ne doivent pas pouvoir passer entre la monture et le visage. Enfin. vérifiez que les lunettes comportent le marquage CE. Que choisir n° 340, juill/août 1997


Cancer du sein - redoublez de vigilance après 50 ans

Au départ, le cancer du sein est invisible et indolore : une cellule cancéreuse peut mettre des années à se transformer en une tumeur d'1 cm, détectable à la palpation. Consultez un gynécologue régulièrement, surtout si vous avez plus de 50 ans (75 % des cancers du sein surviennent au-delà de 50 ans). A travers les interrogatoires et les examens, celui-ci peut estimer que vous présentez un risque et vous prescrire une mammographie (radiographie permettant de détecter les très petites lésions). Génération Santé n°8, mai-juin 2000

Bonne nuit

Pour bien dormir, un bon oreiller est aussi essentiel qu'un bon lit. Ni trop plat ni trop épais, il épousera la forme du cou tout en le soutenant légèrement. Car la tête et le corps doivent retrouver, pendant le sommeil, la même position que debout. Souvent recommandée, la forme rectangulaire emboîte bien le cou. En revanche, le couple traversin-oreiller est très mauvais pour le cou et pour le dos. Femme actuelle n° 691, 22 déc. 1997


N'achetez pas de boîtes de conserves déformées

Si vous trouvez une boîte de conserve déformée ou si vous entendez un siftlement quand vous l'ouvrez, ne la consommez pas : elle est vraisemblablement infectée par des bactéries. Que choisir n°350, juin 1998


Epilation - méfiez-vous des méthodes miracles !

Le laser est de plus en plus utilisé pour l'épilation. Mais, comme il brûle les parties sombres, il peut s'attaquer à la peau, lorsque celle-ci est très mate. Le risque de brûlure est particulièrement important sur les jambes et le visage, où le poil est plus fin. Un conseil : rasez-vous juste avant la séance pour noircir et épaissir les poils. 60 Millions de consommateurs


Grippe, pensezà vous faire vacciner

Bien que maladie courante, la grippe peut conduire à la mort. Les sujets les plus fragiles face à l'épidémie sont les personnes âgées, les malades et les enfants. Dès le mois d'octobre, pensez au vaccin. Il s'agit d'une injection intramusculaire qui agit dans un délai de deux semaines.Attention : le vaccin peut être inefficace contre les souches de virus inattendues. Cà m'intéresse n° 224

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